Wellness e natura

Il mio progetto sboccia dopo quasi tre anni da istruttore Wellness Walking, la fortuna di vivere nelle Langhe, la bellezza che mi circonda e le meravigliose persone che ho incontrato sul mio cammino...
Propongo diverse esperienze da vivere sul mio territorio, in cammino.

Walking Experience

Esperienze in cammino a passo libero in natura, che naturalmente donano benessere e senso di libertà.
Una Walking experience, è il cammino tra i preziosi vigneti del mio territorio, una camminata di Castello in Castello tra borghi e paesi. E' un'esperienza culturale in cui si può respirare la storia del territorio, vedere le caratteristiche uniche di determinate zone.
Per questo è personalizzabile per tempi e luoghi, dai 90 minuti, alle 3 ore o impegnare l'intera giornata prevedendo i punti da scoprire, e programmare il pranzo insieme...
E' possibile incontrare scrittori, artisti, produttori di vino custodi della terra...
O semplicemente, conviviali aperitivi al termine dell'esperienza vissuta, per gustare il benessere, con lentezza.

Connessione con la natura

Una camminata in natura che attraverso panorami unici e sempre diversi, ci porta naturalmente al confronto, alla condivisione, allo sviluppo della creatività, dà voce alla nostra parte irrazionale liberandoci dagli schemi cui siamo abituati...
Raggiungeremo boschi dove potremo creare quello che più ci risuona, che ci dona benessere, leggerezza e libertà!
Un'esperienza che dona vero e proprio contatto con la natura, fisico ed energetico.
Spesso viviamo quest'esperienza a piedi nudi...
In connessione con la natura, vivremo esperienze diverse: dalla meditazione al dipingere, dalla lettura alla composizione di poesie, ascolteremo il silenzio degli alberi, toccheremo la loro energia e forse troveremo il nostro albero!
Un connubio perfetto tra sensi ed elementi.
Semplice e meravigliosa connessione con la natura...

“Camminare per me significa entrare nella natura. Ed è per questo che cammino lentamente, non corro quasi mai. La natura per me non è un campo da ginnastica. Io vado per vedere, per sentire, con tutti i miei sensi. Così il mio spirito entra negli alberi, nel prato, nei fiori. Le alte montagne sono per me un sentimento.”

R. Messner

Wellness walking

E' una disciplina riconosciuta dal CONI e affiliata allo Csen. Si tratta di una camminata consapevole e allenante, che porta attenzione al nostro corpo e al nostro atteggiamento mentale.
L'intenzione con cui si svolge l'azione del camminare, porta a percepire noi stessi e l'ambiente che ci circonda in modo diverso.
La camminata è tra le azioni primordiali in noi, insieme al respirare e al nutrirci, ancora prima di parlare. Ma la fretta e lo stress che caratterizzano questo tempo, ci hanno allontanato dal benessere e dal prezioso nutrimento che questa semplice e potente azione può donarci.
Un percorso Wellness Walking in natura, con i giusti accorgimenti,  può rivelarsi un prezioso strumento per il nostro benessere.
Questo tipo di percorso ha una durata di circa 90 minuti, svolto in piccoli gruppi alterna l'andatura della camminata, in modo da alzare regolarmente i battiti, e oscillare tra soglia aerobica e anaerobica.
Questa modalità è ideale per perdere peso, poiché l'alternanza fa sì che per la produzione dell'energia necessaria, il nostro corpo possa attingere dai grassi e non solo dagli zuccheri presenti nel nostro corpo.
Una vera e propria camminata allenante, ideale per la tonificazione di tutto il corpo.

I Suoi Benefici

Praticare Wellness Walking dona molti benefici al nostro corpo e benessere generale.
Non richiede preparazione fisica.
Svolgere una camminata a tempi variabili, facendo le giuste pause, immersi nella natura aiuta il nostro corpo a creare una connessione con gli elementi da cui è circondato. Stimolando così le percezioni, le sensazioni e la qualità dei pensieri. Per questo motivo è consigliato nei momenti in cui si avverte la necessità di ritrovare il proprio centro, il proprio valore, la propria integrità.
Molto utile per ritrovare la propria forma fisica, migliorare resistenza ed elasticità.

Attiva il metabolismo dei grassi

Riduce i livelli di colesterolo

Riduce i rischi legati alla pressione alta

Stimola il sistema immunitario

Stimola il sistema cardiocircolatorio

Aiuta a prevenire alcuni tipi di diabete

Wellness walking power

Un'evoluzione rispetto al Wellness Walking.
Il Power è un allenamento total body con piccoli attrezzi: pesetti, fasce elastiche, palline...
La durata è di 60 minuti.
Il percorso inizia sempre con il riscaldamento, camminata a passo sostenuto a tempi variabili, durante la quale, in movimento o in pause programmate, pratichiamo blocchi di esercizi, mirati per parte alta e/o bassa del corpo.
Termina sempre con lo stretching.
Un interval training, allenante e performante.
Ideale dopo aver preso confidenza con il Wellness Walking o quando si arriva da altre discipline allenanti.
Ottima l'alternanza tra Wellness Walking e Wellness Walking Power.

I Suoi Benefici

Wellness Walking Power rappresenta l'arricchimento, il completamento del Wellness Walking.
L'ideale se l'obiettivo è il rimodellamento del corpo, un allenamento con piccoli attrezzi.
Il piccolo gruppo e l'aria aperta danno la giusta motivazione per centrare il tuo obiettivo!
Attacca direttamente i grassi e lavora sulla muscolatura.

Percorsi

Il calendario mensile permette di scegliere e prenotare le attività:

 

GUARDA IL PROGRAMMA
  • Connessione con la natura
    Percorsi in cammino di connessione con la natura, benessere olistico, meditazione, cultura, arte, condivisione...
  • Walking experience
    Camminata a passo libero su percorsi sempre nuovi, condivisione, cultura, gusto...
  • Wellness walking
    90 minuti di camminata allenante a 360° per il corpo e per la mente, in piccoli gruppi.
  • Wellness walking power
    Se il tuo obiettivo è modellare il tuo corpo, ma la palestra non è per te, l'interval training in natura può darti la giusta carica, la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.
    Percorsi personalizzati

    E' possibile vivere le esperienze allenanti e fitness in modo esclusivo, concordando un calendario personalizzato.
    Su prenotazione è possibile creare una Walking Experience esclusiva, pianificando insieme la traccia e la meta secondo i vostri desideri, la durata del percorso e le tappe per il ristoro.

    “Bisogna camminare nella direzione dei nostri sogni, altrimenti perdiamo l'incanto della vita”

    R. Battaglia

    Chi sono

    Sono Paola Roggero, amante della natura, curiosa per i dettagli, sempre alla ricerca di nuovi punti di vista. Sono nata e cresciuta nel cuore delle Langhe, patrimonio Unesco.
    Un gioiello che il mondo ci ammira, per questo le mie splendide colline sono ambita meta turistica!
    Nel 2014 il mio avvicinamento alla camminata, intesa come nutrimento, arricchimento per l'anima e per i sensi. Ho letteralmente iniziato il mio nuovo cammino ed è presto diventato, tanti cammini, sempre più passi per il mio cuore e per il mio corpo...
    Sentieri, stradine, vigneti, campi... Ogni luogo qui ha propri ed unici segreti, le proprie meraviglie!
    Il ritmo lento delle stagioni, la bellezza dei colori, dei profumi.
    Passo dopo passo, sempre più spesso mi sono ritrovata a condividere i miei percorsi con persone amiche o persone nuove...
    Nel 2018 sono venuta a conoscenza del Wellness Walking, disciplina basata sulla camminata sportiva e consapevole e sulla continua ricerca del giusto atteggiamento mentale rispetto alla quotidianità.
    Ho presto iniziato a frequentare i corsi e a inizio 2019 ho conseguito il titolo di istruttore.
    Subito ho iniziato a praticare la disciplina, creato gruppi, organizzato percorsi e attività diverse.
    Felice di questo nuovo cammino, ma sempre affascinata da nuove conoscenze, nello stesso anno ho frequentato un corso di outdoor con l'associazione Pachamama, anche questo un grande arricchimento che ha portato a nuove grandi prospettive i miei percorsi.
    Ho incontrato sul mio cammino anche Antonio Bilo Canella per un seminario sulla Poesia Oracolare. Una potente esperienza di connessione con sé stessi e con la Madre che tutto governa.
    Dal 2021 ho conseguito il diploma di istruttore Wellness Walking Power Personal.

    Il territorio

    Pratico la mia attività nelle Langhe, patrimonio Unesco, dove sono nata e cresciuta.
    I miei percorsi partono prevalentemente da Grinzane Cavour, punto centrale e strategico per raggiungere alcuni tra i principali Paesi delle Langhe.
    La Morra, Diano d'Alba, Serralunga, Monforte, Verduno, Sinio, Castiglione Falletto e molti altri...
    Camminando tra Castelli, preziosi vigneti, sentieri e stradine creeremo percorsi dai panorami mozzafiato, con i profumi  i colori che ogni stagione ci regala con generosità.

    “Non importa che tu sia un grande albero che svetta in cima ad una montagna o un filo d'erba sepolto nella valle. Ciò che importa è che qualunque cosa tu sia, tu sia il meglio di quello che sei.”

    M. L. King

    Dicono di me

    Sara A.

    “Grazie tante, è stata una bellissima mattinata”

    Marina M.

    “Grazie Paola, sei preparata sui percorsi, quelli giusti!”

    Piero e Marinella

    “Bellissima idea due Castelli in una camminata, al nostro ritorno nelle Langhe organizzeremo insieme un nuovo percorso. Grazie ancora.”

    Stefania R.

    “Meravigliosa esperienza a piedi nudi nel bosco, mai sentita così in siontonia con me stessa e la natura. Grazie Paola.”

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